1 serving (100 grams) contains 208 calories, 28.6 grams of protein, 9.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
495.2
سعرات حرارية
68.2
بروتين
0
كربوهيدرات
23.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
495.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.6 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 5.2 g | 26% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 142.9 mg | 47% | |
| صوديوم | 214.3 mg | 9% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 68.2 g | 136% | |
| فيتامين د | 1142.9 mcg | 5714% | |
| كالسيوم | 135.7 mg | 10% | |
| الحديد | 5 mg | 27% | |
| البوتاسيوم | 719.0 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About أليسي
الأليشي هي أنشوفة صغيرة ولذيذة تُوجد عادة في المطبخ البحر الأبيض المتوسط. تُغمر هذه الأسماك اللطيفة عادة بزيت الزيتون والخل، مما يضيف نكهة مميزة إلى السلطات وأطباق المعكرونة. غنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية والبروتين والعناصر الغذائية الأساسية، الأليشي هي خيار صحي للقلب يمكن أن يُعزز وجباتك. على الرغم من أنها قد تكون مالحة، إلا أن طعمها الفريد يضيف عمقًا ونكهة أومامي لأي طبق. استكشف عالم الأليشي النابض بالحياة واستمتع بالطعم اللذيذ والفوائد الصحية الذي تقدمها!
