1 serving (100 grams) contains 320 calories, 12.0 grams of protein, 25.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
761.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 59.5 g | 76% | |
| دهون مشبعة | 19.0 g | 95% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 1904.8 mg | 82% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.7 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 28.6 g | 57% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الهيرا
الحيرا هو نوع من النقانق التقليدية البرتغالية التي تمزج نكهات أنواع من اللحوم مثل الدجاج والخنزير، وأحيانًا لحوم الصيد مع الخبز والثوم ومزيج فريد من التوابل. يعود أصلها إلى المجتمع اليهودي البرتغالي، وهي تعكس تاريخًا غنيًا ثقافيًا. يتم شوي الحيرا أو قليها غالبًا، مما يقدم قشرة مقرمشة مع حشو لذيذ. على الرغم من أنها غنية بالبروتين، إلا أنها تحتوي على الخبز الذي قد يزيد من نسبة الكربوهيدرات في وجبتك. يمكن الاستمتاع بتناول الحيرا كجزء من نظام غذائي متوازن، فهي خيار شهي ومغذي مثالي لأولئك الذين يبحثون عن تذوق أصيل للطعام البرتغالي.
