1 serving (50 grams) contains 7 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
33.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 23.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.1 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 2.1 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 42.6 mg | 3% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 333.6 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الآيسبيرغ
الخس الآيسبرغ هو نوع من الخس الفاتر والمنعش، معروف بأوراقه الخضراء الفاتحة المحشوة بإحكام. مشتق من البحر الأبيض المتوسط، يُعتبر أساسًا في السلطات والسندويشات والأفطار في مختلف المطابخ. يحتوي الخس الآيسبرغ على الكثير من الماء ومنخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا صحيًا، حيث يوفر الفيتامينات الأساسية مثل أ وك بالإضافة إلى الألياف التي تساعد على الهضم. على الرغم من أنه قد يفتقر إلى كثافة العناصر الغذائية في الخضراوات الداكنة، إلا أن قوامه المقرمش ونكهته اللطيفة يجعلانه خيارًا شائعًا لإضافة نكهة مقرمشة ورائعة إلى وجباتك. استمتع بتناول الخس الآيسبرغ كإضافة خفيفة ومنعشة لنظامك الغذائي!
