1 serving (85 grams) contains 20 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
54.3
سعرات حرارية
6.8
بروتين
8.5
كربوهيدرات
0.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.1g)
السعرات الحرارية |
54.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.9 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 186.5 mg | 8% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 0.9 g | ||
| بروتين | 6.8 g | 13% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 233.8 mg | 17% | |
| الحديد | 6.4 mg | 35% | |
| البوتاسيوم | 1317.5 mg | 28% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About ألدي سبانخ
سبانخ الدي مليئة بالعناصر الغذائية، وغنية بفيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى الحديد والكالسيوم. تأتي هذه الخضروات الخضراء متعددة الاستخدامات من المطبخ البحر المتوسط، مما يجعلها مثالية للسلطات والشوربات والأطباق المحمرة. بسبب احتوائها القليل من السعرات الحرارية ومحتواها العالي من الألياف، تعزز سبانخ الدي نمط حياة صحي، معززة للهضم وتعزيز المناعة. سواء كنت تتمتع بتناولها طازجة أو مطبوخة، فإن سبانخ الدي هي طريقة لذيذة لإضافة لمسة صحية لوجباتك. ابدأ في تناول طعام أفضل مع سبانخ الدي!
