1 serving (100 grams) contains 60 calories, 6.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
144.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 2.9 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 24.0 mg | 8% | |
| صوديوم | 120.2 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.6 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 9.6 g | ||
| بروتين | 14.4 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 360.6 mg | 27% | |
| الحديد | 0.2 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 360.6 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البيض الصفيح
اللبن الزبادي هو منتج لبني كريمي غني بالبروتين مصنوع من حليب الأبقار أو الجاموسة، والذي يوجد عادة في المطبخ الجنوب الآسيوي. يتم إنتاجه عن طريق تخثر الحليب بحمض الليمون، مما يعطيه قوامًا ناعمًا ونكهة خفيفة. وبفضل احتوائه على الأحماض أمينية الأساسية، فإن اللبن الزبادي ليست مصدرًا رائعًا للبروتين فحسب، بل إنه أيضًا منخفض في الكربوهيدرات والدهون، مما يجعله خيارًا صحيًا لأولئك الذين يسعون للحفاظ على وزنهم. استمتع به كوجبة خفيفة منعشة، أو كقاعدة للعصائر الكثيفة، أو كمكون متعدد الاستخدامات في الأطباق اللذيذة. الاستمتاع باللبن الزبادي هو وسيلة لذيذة لتغذية جسمك!
