1 serving (100 grams) contains 48 calories, 1.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 11.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
114.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 26.2 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 21.4 g | ||
| بروتين | 3.3 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.0 mg | 2% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 616.7 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About المشمش
المشمش لذيذ وعصيري ويوفر نكهة غنية وقيم غذائية. إذاعة من آسيا الوسطى، هذه الفواكه هي من العناصر الأساسية في المأكولات البحر الأبيض المتوسط، ويتمتعون بها في كل شيء بدءًا من الحلويات إلى الأطعمة اللذيذة. تحتوي على نسب عالية من فيتامين أ وفيتامين ج بالإضافة إلى الألياف الغذائية، تساهم في الحفاظ على صحة البشرة والهضم. نظرًا لانخفاض عدد السعرات الحرارية والحلاوة الطبيعية لديها، فهي تعتبر وجبة خفيفة مثالية. سواء كانت مجففة، طازجة، أو في المربى، المشمش يجلب نكهة الشمس إلى طبقك. اكتشف فوائد المشمش اللذيذة اليوم!
