1 serving (85 grams) contains 109 calories, 20.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
302.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.9 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1.9 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 97.2 mg | 32% | |
| صوديوم | 888.9 mg | 38% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 55.6 g | 111% | |
| فيتامين د | 111.1 mcg | 555% | |
| كالسيوم | 27.8 mg | 2% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بزونة بيضاء الألباكور
تعتبر التونة البيضاء الألبكور السمكة الرئيسية المعروفة بنكهتها الغنية ونسيجها الناعم. يتم اصطيادها في المياه النظيفة في المحيط الهادئ، مما يضفي نكهة المحيط إلى طاولتك. غنية بالبروتين وأحماض أوميغا-3 الدهنية، والمغذيات الأساسية، فهي خيار صحي للسلطات أو السندويشات أو السوشي. بطعمها اللطيف، تتميز التونة البيضاء الألبكور بقابليتها للتنوع، مما يجعلها مثالية للأطباق البحرية المتوسطية أو السندوتش التونا الكلاسيكي. استمتع بالفوائد الصحية اللذيذة لهذه الخيار البحري المستدام، مما يجعلها مكونًا مثاليًا لأي وجبة.
