1 serving (85 grams) contains 99 calories, 17.0 grams of protein, 2.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
275 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.5 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 1.9 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 69.4 mg | 23% | |
| صوديوم | 83.3 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.2 g | 94% | |
| فيتامين د | 555.6 mcg | 2778% | |
| كالسيوم | 27.8 mg | 2% | |
| الحديد | 2.5 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تونا الباكوري
تعتبر التونة البيضاء من الأسماك الفاخرة المعروفة بنكهتها الغنية وقوامها الثابت. غالبًا ما توجد في المياه الزرقاء الصافية للمحيط الهادئ، وتعتبر هذه الأطعمة البحرية المتعددة الاستخدامات من الأطعمة الأساسية في المطبخ المتوسطي والآسيوي. تعتبر التونة البيضاء مصدرًا غنيًا بالبروتين عالي الجودة والأحماض الدهنية أوميجا-3 الضرورية، حيث تدعم القلب وتعزز وظائف الدماغ. إنها قليلة الدهون المشبعة وغنية بالفيتامينات، لكن من المهم الاستمتاع بها بشكل معتدل بسبب مستويات الزئبق. سواء كانت مشوية أو محمرة أو معلبة، تعتبر التونة البيضاء إضافة شهية ومغذية لأي وجبة.
