1 serving (100 grams) contains 108 calories, 23.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
257.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.0 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.4 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 92.9 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 54.8 g | 109% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 2.6 mg | 14% | |
| البوتاسيوم | 761.9 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أجي تونا
تعتبر التونة العجي طبقًا فاخرًا يأتي من مياه الباسيفيك الحية. هذا السمك اللذيذ، المعروف أيضًا باسم التونة الصفراء، مشهور بنكهته الغنية وقوامه الناعم. غالبًا ما يتمتع الناس بتناول التونة العجي في المأكولات اليابانية، خاصة كساشيمي أو في وعاء البوكي، حيث يُظهر لونها الأحمر العميق. تعد التونة العجي مليئة بالبروتين عالي الجودة والأحماض الدهنية أوميغا-3 والفيتامينات الأساسية، مما يجعلها خيارًا جيدًا لصحة القلب. وتجعل نسبة الدهون المنخفضة لها خيارًا مثاليًا لأي شخص يبحث عن الحفاظ على نظام غذائي متوازن. تغمر نفسك بطعم التونة العجي الطازج والجريء واستمتع بجرعة من البهجة البحرية!
