1 serving (85 grams) contains 120 calories, 20.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
333.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.1 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 2.8 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 138.9 mg | 46% | |
| صوديوم | 555.6 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.6 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 55.6 g | 111% | |
| فيتامين د | 277.8 mcg | 1389% | |
| كالسيوم | 55.6 mg | 4% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 694.4 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك الحرفاء المقلي في الهواء
سمك الحنين المقلي بالهواء الساخن هو تحول شهي وأكثر صحية عن الطبق البحري الكلاسيكي. هذا السمك الأبيض اللذيذ المتقشر، المتبل بمزيج من التوابل، يُطهى بالهواء الساخن حتى يحصل على ذهبيته، مقدمًا كل قسوة القشدة بدون زيت زائد. معتمدًا من المياه الساحلية، يعرف سمك الحنين بمذاقه اللطيف ونسيجه الطري، مما يجعله من المفضلة في العديد من المطابخ. يمتاز بالبروتين النظيف والأحماض الدهنية أوميغا ٣ الأساسية، وهو خيار مغذٍ يدعم صحة القلب. استمتع به مع جانب من الخضروات الطازجة أو صلصة تتبيل مذاقة لوجبة مرضية تمتلئ بالنكهة وتكون صحية أيضًا!
