1 serving (100 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
179.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10.4 g | 13% | |
| دهون مشبعة | 1.5 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 447.8 mg | 19% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.0 g | 21% | |
| سكريات | 3.0 g | ||
| بروتين | 4.5 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 119.4 mg | 9% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 447.8 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About صاج الهواء البامية
البامية المقلية بدون زيت هي وجبة خفيفة ولذيذة تضيف لمسة جنوبية على مائدتك. يتم تحضير هذا الطبق من قرون البامية الطازجة والناعمة، ويُبرز طعمه الطبيعي بفضل طبقة خفيفة من دقيق الذرة والتوابل. تنبع هذه الوصفة من جنوب الولايات المتحدة، حيث تحتوي البامية على كميات غنية من فيتامينات A وC والألياف والمضادات الأكسدية، مما يجعلها خيارًا صحيًا للقلب. تقليل كمية الزيت من خلال القلي بالهواء يُقدم لك القرمشة التي تحبها. مثالية كمقبلات أو طبق جانبي، البامية المقلية بدون زيت هي متعة بدون شعور بالذنب ستعشقها. استمتع بتلذذ هذا الطبق القرمشي الذي يجمع بين النكهة والفائدة لصحتك!
