1 serving (150 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.8 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 96 mg | 32% | |
| صوديوم | 480 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.0 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 40.0 g | 80% | |
| فيتامين د | 640.0 mcg | 3200% | |
| كالسيوم | 32.0 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 640.0 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك المقلاة الهوائية
طبق السمك المقلي بالهواء هو طبق لذيذ وصحي يحمل نكهات المطبخ الساحلي مباشرة إلى مطبخك. تقليديًا، يتم تحمير السمك أو قليه عميقًا، ولكن استخدام آلة الهواء الساخن يسمح لك بالحصول على القوام المقرمش دون الزيوت الزائدة. بشكل عام، يمكنك استخدام أنواع الأسماك البيضاء مثل سمك القد أو التالابيا، متبلة بالأعشاب والتوابل لمذاق إضافي. مليء بالبروتين وحمض أوميغا 3 الدهني، يدعم هذا الطبق صحة القلب بينما يكون أقل في السعرات الحرارية من نظائره المقلية. لذا، تناول طبق السمك المقلي بالهواء لتتمتع بوجبة سريعة ومغذية تحمل نكهة البحر إلى طبقك!
