1 serving (50 grams) contains 90 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
428.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 11.9 g | 42% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 14.3 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مقلاة الهواء فلافل
الفلافل في القلاية الهوائية هو تغيير شهي وصحي لوجبة الشرق الأوسط الكلاسيكية. مصنوع من حمص غني بالبروتين ومزيج من الأعشاب العطرية مثل البقدونس والكزبرة، تكون هذه الكرات الذهبية مقرمشة من الخارج وطرية من الداخل. على عكس القلي التقليدي، يقلل استخدام القلاية الهوائية بشكل كبير من الزيت، مما يعني تقليل السعرات الحرارية مع الحفاظ على كل تلك النكهة المدهشة. إنها مثالية في الأفران، أو السلطات، أو على شكل منفول، أو مقدمة مع صلصة طحينة لذيذة. استمتع بوجبة شهية خالية من الذنوب وغنية بالعناصر الغذائية والنكهة!
