1 serving (100 grams) contains 90 calories, 2.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.3 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.7 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة مقلية في الهواء
الكوسا المقلية بالهواء هي وجبة لذيذة وصحية تعتبر مثالية لأي وجبة. تتكون من الكوسا الطازجة، تقدم هذه الوصفة توابل بسيطة مثل زيت الزيتون، مسحوق الثوم، وقليل من الملح والفلفل، مما يسمح بتألق النكهات الطبيعية. تعود أصولها إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط، فتعطي عملية القلي بالهواء نسيجًا مقرمشًا لهذه القطع الخضراء دون استخدام الزيوت الزائدة. مليئة بفيتامين الأ وفيتامين ج، ومنخفضة في السعرات الحرارية، الكوسا المقلية بالهواء هي وسيلة لذيذة وخالية من الذنوب للاستمتاع بخضرواتك. سواء كوجبة خفيفة، أو جانب، أو نكهة لسلطاتك، إنها خيار لذيذ ومغذي للجميع!
