1 serving (100 grams) contains 90 calories, 2.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
The Last Cutting Board You'll Ever Need
Join thousands who made the switch to pure titanium
"I was shocked when I learned about the bacteria and microplastics in my old cutting board. Switching to Titan Haus was the best decision—I'll never go back!"
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.3 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.7 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة مقلية في الهواء
الكوسا المقلية بالهواء هي وجبة لذيذة وصحية تعتبر مثالية لأي وجبة. تتكون من الكوسا الطازجة، تقدم هذه الوصفة توابل بسيطة مثل زيت الزيتون، مسحوق الثوم، وقليل من الملح والفلفل، مما يسمح بتألق النكهات الطبيعية. تعود أصولها إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط، فتعطي عملية القلي بالهواء نسيجًا مقرمشًا لهذه القطع الخضراء دون استخدام الزيوت الزائدة. مليئة بفيتامين الأ وفيتامين ج، ومنخفضة في السعرات الحرارية، الكوسا المقلية بالهواء هي وسيلة لذيذة وخالية من الذنوب للاستمتاع بخضرواتك. سواء كوجبة خفيفة، أو جانب، أو نكهة لسلطاتك، إنها خيار لذيذ ومغذي للجميع!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
