1 serving (100 grams) contains 128 calories, 23.0 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
304.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.3 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 142.9 mg | 47% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 54.8 g | 109% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 904.8 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تيلابيا محمر في الهواء
تيلابيا محمّرة بالهواء هي وجبة خفيفة ومليئة بالنكهة تبرز نكهة هذا السمك الشهير. مشتقة من المطابخ المختلفة في جميع أنحاء العالم، يُحْمَد تيلابيا في كثير من الأحيان لمذاقه اللطيف وقوامه الهش. يوفر القلي بالهواء بديلًا صحيًا للقلي التقليدي، مما يُقلل من كمية الزيت والسعرات الحرارية مع تقديم طعم مقرمش مرضٍ. يحتوي الطبق على كمية عالية من البروتين عالي الجودة والأحماض الدهنية أوميغا-3 الأساسية، مما يجعله اختيارًا غذائيًا لأي وجبة. قدمه مع الأعشاب الطازجة، رشة ليمون، والأطباق المفضلة لديك لتجربة طعام صحيّة ولذيذة.
