1 serving (113 grams) contains 150 calories, 25.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
312.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10.4 g | 13% | |
| دهون مشبعة | 2.1 g | 10% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 114.6 mg | 38% | |
| صوديوم | 625.0 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 52.1 g | 104% | |
| فيتامين د | 416.7 mcg | 2083% | |
| كالسيوم | 41.7 mg | 3% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 791.7 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك التالابيا المقلي في الهواء
التالابيا المحمرة في الهواء هي بديل شهي وأكثر صحية للقلي التقليدي. يُعرف هذا السمك الأبيض الهش، الذي يشتهر بطعمه اللطيف، بتتبيلة من توابل وأعشاب نكهات قوية، تجلب طعم المأكولات الساحلية مباشرة إلى مطبخك. يقلل طهيه في الهواء من الحاجة إلى الزيت الزائد، مما يجعله أقل سعرات حرارية ودهونًا، مع الاحتفاظ بالقوام المقرمش المرضي. مليء بالبروتين والأحماض الدهنية أوميجا 3، فإن التالابيا المحمرة في الهواء لا تُقدم فقط لذة ولكنها خيار غذائي مغذٍ أيضًا لوجبة متوازنة. استمتع بها مع الخضروات الطازجة أو جانبًا من الكينوا كخيار عشاء صحي!
