1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 595.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة محمرة بالهواء
الكوسة المقلية بالهواء هو طبق لذيذ وصحي يبرز حلاوة الطبيعية لأصناف الكوسا الصيفية والشتوية. تتميز هذه الوصفة البسيطة بشرائح طازجة من الكوسة الخضراء والصفراء، متبلة بزيت الزيتون ومسحوق الثوم، ومرشوشة بالملح والفلفل. منبثقٌ من مأكولات متنوعة حول العالم، إنه طبق جانبي أو رئيسي متعدد الاستخدامات، مليء بفيتامينات أ وج وألياف ومضادات الأكسدة. يُعد طهيه بالهواء الساخن خيارًا مثاليًا للحصول على نسبة دهنية منخفضة، مما يجعله خيارًا خاليًا من الشعور بالذنب والمرض بمتعة بقولك لطهي الأطعمة المقرمشة واللذيذة. استمتع بألوانه الزاهية ونكهاته الغنية كإضافة مثالية إلى أي وجبة!
