1 serving (150 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 79.4 mg | 26% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 39.7 g | 79% | |
| فيتامين د | 317.5 mcg | 1587% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك القد المحمّص بالهواء
سمك القد المحمص في الهواء مع القشرة مقرمشة هو طبق لذيذ يجمع بين شرائح سمك القد الطري مع طبقة قرمشة من فتات الخبز الذهبية. يعود أصل هذا الطبق إلى المأكولات البحرية التقليدية ويقدم لمسة عصرية من خلال استخدام مقلاة الهواء لإنشاء تلك القرمشة المرغوبة دون زيادة الزيت. مليء بالبروتين والأحماض الدهنية أوميجا-3، يعتبر سمك القد خيارًا صحيًا للقلب يدعم العافية العامة. بالإضافة إلى ذلك، يقلل القلي في الهواء بشكل كبير من محتوى الدهون مقارنة بطرق القلي التقليدية. مثالي لعشاء صحي خلال أيام الأسبوع أو وليمة بحرية ذات نكهة، يضمن هذا الطبق إرضاء حواس التذوق الخاصة بك بينما يحافظ على الخفة والتغذية!
