1 serving (150 grams) contains 120 calories, 23.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 95.2 mg | 31% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 36.5 g | 73% | |
| فيتامين د | 317.5 mcg | 1587% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك قدر هوائي
سمك القد المقلي بالهواء هو طبق بحري لذيذ ومغذي يعتبر مثاليًا لعشاق الطعام المهتمين بالصحة. يتكون من شرائح قد طرية وهشة، حيث يتم تتبيلها بلطف بمزيج شهي من الأعشاب والتوابل، ثم يُطهى حتى يحمر بشكل متقن في القلاية بالهواء. ينبع هذا الطبق من طبق السمك والبطاطس التقليدي، إلا أن هذه اللمسة الحديثة تقلل كمية الزيت بشكل كبير، مما يجعله بديلاً صحيًا. مليء بالبروتين وأحماض أوميغا-٣ الدهنية، يعزز سمك القد المقلي بالهواء صحة القلب مع كونه منخفض السعرات الحرارية. استمتع به مع جانب من الخضروات الطازجة أو سلطة مقرمشة لتحظى بوجبة غذائية مغذية تكون مرضية وخالية من الشعور بالذنب!
