1 serving (100 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
300 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 20 g | 25% | |
| دهون مشبعة | 2.5 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 500 mg | 21% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 25 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 10 g | 35% | |
| سكريات | 5 g | ||
| بروتين | 10 g | 20% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 100 mg | 7% | |
| الحديد | 3 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 972.5 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروسل سبراوتس محمّى بالهواء
تقليب الكرنب البروكسل في الهواء المقلي يمثل لفتة رائعة لهذه الخضروات الغنية بالفوائد الصحية والتي تعد من المحببة في مختلف المطابخ حول العالم. بعد أن يُغلف بطبقة خفيفة من زيت الزيتون والثوم ورشة ملح، يتم تقليب هذه القوة الصغيرة في الهواء حتى تحقق الكريسبي المثالي. إنها تحتفظ بلونها الأخضر الزاهي وقلبها الناعم بينما تحقق قرمشة مرضية. غنية بالفيتامينات ك وج والألياف ومضادات الأكسدة، تعزز من صحة القلب وتساعد على الهضم. استمتع بها كنوع من الأطباق الجانبية الخالية من الذنب أو وجبة خفيفة لذيذة تثبت أن الأكل الصحي يمكن أن يكون لذيذاً!
