1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 44.8 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.4 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.7 g | 13% | |
| سكريات | 2.2 g | ||
| بروتين | 3.7 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70.1 mg | 5% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 471.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي مقلي بالهواء
البروكلي المقلي في الهواء هو طبق خضار لذيذ وغني بالفوائد الذي يحوّل البروكلي البسيط إلى لذة مقرمشة وذهبية. من خلال استخدام مقلاة الهواء، نحصل على تلك القرمشة المرضية دون الزيوت الزائدة الموجودة في القلي التقليدي، مما يجعله خيارًا صحيًا. يعود أصل هذا الطبق إلى مأكولات متنوعة، حيث يسلط الضوء على نكهات البروكلي الطبيعية مع إضافة لمسة من التنوع بالتوابل مثل الثوم، الليمون، أو رشة بارميزان. مليء بالفيتامينات والمضادات الأكسدة، البروكلي المقلي في الهواء لا يدعم فقط جهاز المناعة الخاص بك ولكنه يعزز أيضًا الصحة العامة. استمتع به كجانب لذيذ أو كوجبة خفيفة خالية من الذنب!
