1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 44.8 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.4 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.7 g | 13% | |
| سكريات | 2.2 g | ||
| بروتين | 3.7 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70.1 mg | 5% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 471.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي في الهواء المقلي
يُعد البروكلي المقلي بالهواء طريقة شهية ومغذية لإعادة تصوير الخضروات الكلاسيكية. هذا الطبق الأخضر الزاهي يتميز بقراعات بروكلي طازجة متبلة بلمسة من زيت الزيتون، مسحوق الثوم، ورشة من الملح البحري، مما يوفر طعمًا لذيذًا مع كل لقمة. نابعة من مختلف المطابخ العالمية، أصبح البروكلي لا غنى عنه لدى الأشخاص الذين يهتمون بصحتهم. يحافظ القلي بالهواء على قساوته الطبيعية مع تقليل كبير في الزيت، مما يجعله خيارًا منخفض السعرات الحرارية وغنيًا بالألياف، محملاً بفيتامينات سي وك. استمتع به كوجبة جانبية أو وجبة خفيفة بلا جرم تروي شهيتك بينما تعزز صحتك!
