1 serving (200 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
294.1
سعرات حرارية
29.4
بروتين
11.8
كربوهيدرات
14.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.1 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.1 mg | 15% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 29.4 g | 58% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة تونة آهي
سلطة التونة الأهي غنية بالألوان وتجمع بين التونا الطازجة عالية الجودة للسوشي، مع الخضروات المقرمشة المتنوعة والملونة مثل الأفوكادو الناضج والطماطم الكرزية. تعود أصولها إلى المطبخ الهاوايي، وعادةً ما تُحضّر هذه السلطة بصلصة الصويا المنعشة أو خل التونة المحمص، مما يضيف نكهة أمامية لذيذة. تحتوي على كمية كبيرة من البروتين وأحماض أوميجا-3 الدهنية، ليست شهية فقط ولكنها أيضا صحية للقلب، داعمة للعافية العامة. استمتع بهذه الوجبة المنعشة والمغذية تمتاز بجمال اتزان النكهة والتغذية!
