1 serving (85 grams) contains 120 calories, 26.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
333.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.8 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 111.1 mg | 37% | |
| صوديوم | 111.1 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 72.2 g | 144% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 27.8 mg | 2% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 1083.3 mg | 23% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تونا آهي
التونة الآهي هي سمكة جذابة مشهورة بنكهتها الغنية وقوامها الصلب. تنحدر هذه الشهية من المياه الدافئة للمحيط الهادي وتعتبر ركيزة أساسية في المأكولات الهاوايية، وغالباً ما يتم استمتاع بها كسوشي أو تحميرها في أطباق زاهية. تحتوي التونة الآهي على كمية عالية من البروتين العالي الجودة وهي مصدر ممتاز للأحماض الدهنية اوميغا 3، مما يعزز صحة القلب ويقلل من الالتهابات. تحتوي على سعرات حرارية قليلة وغنية بالمواد الغذائية الأساسية، مما يجعلها خيارًا صحيًا ومشبعًا. اغمر نفسك في عالم التونة الآهي اللذيذ واكتشف جاذبيتها اللا مقاومة!
