1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 34.9 g | 44% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.0 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 15.9 g | 56% | |
| سكريات | 0.3 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 28.6 mg | 2% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 1123.8 mg | 23% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أفوكادو
الأفوكادو هو فاكهة كريمية ومليئة بالعناصر الغذائية و هي من أصل أمريكا الوسطى وأمريكا الجنوبية. غني بالدهون المونو غير المشبعة الصحية، فهو يحتوي على فيتامينات أساسية مثل E ، K ، و B6 ، مما يجعله إضافة صديقة للقلب في أي وجبة. يُستخدم الأفوكادو في كثير من الأحيان في المطبخ المكسيكي، وهو مشهور بدوره في صلصة الجواكامولي وكطبق خفيف من فوق التاكو والسلطات. بفضل احتوائه العالي على الألياف وانخفاض مستويات السكر، يعزز الأفوكادو عملية الهضم ويساعد في الحفاظ على طاقة مستقرة. استمتع بهذه الطعام المتعدد الاستخدامات في العصائر الليّنة، أو كمزيل للخبز أو مقطعًا ببساطة على توست لتحصل على زيادة لذيذة وصحية!
