Blog Research API Download App
أفوكادو

أفوكادو

Vegetable

تقييم العنصر: 86/100

1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.

✨ Physician-Dispensed Skincare

Glow From the Inside Out

Authentic physician-dispensed skincare from brands like Obagi, SkinMedica & EltaMD.

Authorized Retailer
15% Off Obagi Products
Free Shipping Over $49
Shop Skincare →

Trusted by dermatologists, loved by your skin

Healthy Glow Skincare Products
381.0
سعرات حرارية
4.8
بروتين
19.0
كربوهيدرات
34.9
دهون

معلومات التغذية

1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية
381.0
القيمة اليومية %*
دهون إجمالية 34.9 g 44%
دهون مشبعة 4.8 g 24%
دهون غير مشبعة 0 g
كوليسترول 0 mg 0%
صوديوم 15.9 mg 0%
كربوهيدرات إجمالية 19.0 g 6%
ألياف غذائية 15.9 g 56%
سكريات 0.3 g
بروتين 4.8 g 9%
فيتامين د 0 mcg 0%
كالسيوم 28.6 mg 2%
الحديد 1.3 mg 7%
البوتاسيوم 1123.8 mg 23%

* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.

خصائص الطعام

🥓 Keto friendly
🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt
🍞 Low carbs

مصدر السعرات الحرارية

18.6%
4.7%
76.7%
الدهون: 314 cal (76.7%)
البروتين: 19 cal (4.7%)
الكربوهيدرات: 76 cal (18.6%)

About أفوكادو

الأفوكادو هو فاكهة كريمية ومليئة بالعناصر الغذائية و هي من أصل أمريكا الوسطى وأمريكا الجنوبية. غني بالدهون المونو غير المشبعة الصحية، فهو يحتوي على فيتامينات أساسية مثل E ، K ، و B6 ، مما يجعله إضافة صديقة للقلب في أي وجبة. يُستخدم الأفوكادو في كثير من الأحيان في المطبخ المكسيكي، وهو مشهور بدوره في صلصة الجواكامولي وكطبق خفيف من فوق التاكو والسلطات. بفضل احتوائه العالي على الألياف وانخفاض مستويات السكر، يعزز الأفوكادو عملية الهضم ويساعد في الحفاظ على طاقة مستقرة. استمتع بهذه الطعام المتعدد الاستخدامات في العصائر الليّنة، أو كمزيل للخبز أو مقطعًا ببساطة على توست لتحصل على زيادة لذيذة وصحية!

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.