1 serving (100 grams) contains 200 calories, 2.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
476.2
سعرات حرارية
4.8
بروتين
42.9
كربوهيدرات
35.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 35.7 g | 45% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 23.8 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 42.9 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 16.7 g | 59% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About كمثرى أفريقية
الكمثرى الإفريقية هي فاكهة لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية، وهي منتشرة في القارة الأفريقية. تحتوي على فيتامينات أ، ج، وهـ، وتتميز هذه الكمثرى بنكهة فريدة تعزز الأطباق الحلوة والمالحة. غنية بالألياف ومضادات الأكسدة، تدعم الهضم وتعزز جهاز المناعة. تُستمتع بها تقليديًا في مختلف المطابخ الأفريقية، يمكن تناولها طازجة، أو مخلوطة في العصائر الطبيعية، أو إضافتها إلى الأطباق المطهوة لمزيد من النكهة. التمتع بالكمثرى الإفريقية ليس مجرد لذة لحاسة التذوق بل خطوة نحو نمط حياة أكثر صحة!
