1 serving (100 grams) contains 44 calories, 1.8 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 7.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
104.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 12.6 g | ||
| بروتين | 4.2 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.0 mg | 2% | |
| الحديد | 2.7 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 292.9 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خيار إفريقي
الخيار الأفريقي هو فاكهة فريدة من نوعها موطنها جنوب إفريقيا، تُعرف بمظهرها الملفت وطعمها المنعش. بقشرتها الخضراء المتقاطعة وبداخلها اللامع الهلامي، فهي غنية بفيتاميني C و E، مما يجعلها قوة داعمة للمناعة وصحة البشرة. تُستخدم في السلطات والعصائر الحلوة، وطعمها اللطيف يمتزج جيدًا مع مجموعة متنوعة من الأطباق، خاصة في المطابخ الأفريقية والمتوسطية. هذه الفاكهة المرطبة قليلة السعرات الحرارية وغنية بمضادات الأكسدة، وهو ما يعزز الصحة العامة. أضف الخيار الأفريقي إلى نظامك الغذائي للحصول على زيادة غذائية مغذية ولذيذة!
