1 serving (250 grams) contains 350 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
330.2
سعرات حرارية
14.2
بروتين
47.2
كربوهيدرات
9.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.8g)
السعرات الحرارية |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 2.8 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 14.2 mg | 4% | |
| صوديوم | 566.0 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.2 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 6.6 g | 23% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 14.2 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 75.5 mg | 5% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About أفغان أش
الأش الأفغاني هو طبق تقليدي يعود إلى التراث الغني للمأكولات الأفغانية. يجمع بين المكونات الصحية مثل العدس والأرز ومجموعة من الأعشاب الطازجة والتوابل، مما يخلق وجبة لذيذة ومغذية. المحشو بالبروتين والألياف، الأش الأفغاني ليس مجرد لذيذ، بل هو خيار صحي للقلب يدعم الهضم ويوفر طاقة مستدامة. غالباً ما يتم تناوله مع اللبن أو جانب من الخضروات الطازجة، يعكس هذا الطبق المريح الدفء والضيافة والثقافة الأفغانية، مما يجعله خيارًا مثاليًا للتجمعات العائلية أو المناسبات الخاصة.
