1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة ملفوف بحر إيجه
سلطة الملفوف الإيجيانية هي طبق نابض بالحياة ومنعش مستوحى من نكهات الساحل في منطقة إيجيان. تتميز هذه السلطة بالملفوف الهش، والطماطم العصيرية، والخيار المقرمش، والبقدونس العطري، جميعها تُقلب معًا بصلصة ليمونية متألقة من زيت الزيتون. غالبًا ما يتم تكميلها بجبنة الفيتا الغنية والزيتون المالحة، إنها تعكس جوهر المطبخ البحر المتوسطي. معبأة بالفيتامينات والمضادات الأكسدة، إنها وجبة جانبية مثالية أو طبق رئيسي خفيف يدعم نمط حياة صحي، بينما تنقلك نكهاتها إلى شواطئ مشمسة. استمتع بجوهر إيجيان مع كل لقمة شهية!
