1 serving (100 grams) contains 128 calories, 7.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
256 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 50 g | 18% | |
| ألياف غذائية | 14.6 g | 52% | |
| سكريات | 1 g | ||
| بروتين | 15 g | 30% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80 mg | 6% | |
| الحديد | 4.2 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 1064 mg | 22% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا أدوكي
حبوب العدس الحمراء صغيرة الحجم، ذات لون بني أحمر، وهي مشهورة بمذاقها الحلو والمكسرات وتنوعها في الأطباق الغذائية. تنتشر هذه الحبوب في شرق آسيا، خاصة في اليابان، حيث تُعتبر أساسية في المأكولات الآسيوية التقليدية، وغالبًا ما تُستخدم في الحلويات والحساء والسلطات. تحتوي حبوب العدس على البروتين والألياف والعناصر الغذائية الأساسية، وهي منخفضة الدهون، ومعروفة بفوائدها الهضمية وقدرتها على تنظيم مستويات السكر في الدم. إن غناها بمضادات الأكسدة والفيتامينات يمكن أن يدعم صحة القلب ويساعد في إدارة الوزن. اكتشفوا النقاء الصحي في حبوب العدس الحمراء في وجبتكم القادمة!
