1 serving (244 grams) contains 442 calories, 43.2 grams of protein, 19.4 grams of fat, and 21.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
441.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.4 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 2.5 g | ||
| كوليسترول | 183 mg | 61% | |
| صوديوم | 1273.7 mg | 55% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 21.6 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 0.5 g | 1% | |
| سكريات | 0.1 g | ||
| بروتين | 43.2 g | 86% | |
| فيتامين د | 39.0 mcg | 195% | |
| كالسيوم | 43.9 mg | 3% | |
| الحديد | 3.3 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 527.0 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أدوبو
أدوبو هو طبق فيليبي لذيذ معروف بنكهته الغنية والمميزة. يتم تحضيره تقليديًا مع اللحوم - عادة الدجاج أو لحم الخنزير - حيث يُتبل في خليط من الخل وصلصة الصويا والثوم والتوابل، ثم يُطهى ببطء حتى يصبح مثاليًا. يجمع هذا الطبق الشهي بين تأثيرات المطبخ الإسباني والفيليبي التقليدي، حيث يبرز توازن فريد من الحلاوة والملوحة والحموضة. على الرغم من أنه قد يحتوي على مستويات عالية من الصوديوم بسبب صلصة الصويا، إلا أن هذا الطبق مليء بالبروتينات ويمكن جعله أكثر صحة عن طريق إضافة الخضروات واختيار أنواع لحوم أقل دهونًا. أدوبو ليس مجرد طعام؛ بل هو رمز مريح للثقافة الفيليبينية يتمتع به في المنازل في جميع أنحاء العالم.
