1 serving (100 grams) contains 250 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
595.2
سعرات حرارية
11.9
بروتين
83.3
كربوهيدرات
23.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
595.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 83.3 g | 30% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 11.9 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About أداي
الآداي هو طبق من جنوب الهند لذيذ وغني بالعناصر الغذائية يصنع من مزيج من العدس والأرز. يُتبل هذه الفطيرة اللذيذة غالبًا بمكونات مثل الزنجبيل والفلفل الأخضر والكمون، مما يمنحها نكهة فريدة. الآداي غني بالبروتين والألياف، وهو خيار صحي لتناول وجبة فطور أو وجبة خفيفة. إنه خالي من الجلوتين بطبيعته ويمكن تقديمه مع شطة جوز الهند أو سامبار حار، مما يعزز من طعمه الشهي. يُستمتع الكثيرون بآداي لفوائده الصحية، لذا يعتبر الآداي خيارًا مثاليًا لأولئك الذين يبحثون عن وجبة صحية ولذيذة ومشبعة!
