1 serving (205 grams) contains 60 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
69.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.6 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.3 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 1.4 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 50.8 mg | 3% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 570.4 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة البلوط
القرع البلوطي هو نوع من أصناف القرع الشتوي، صغير الحجم، على شكل دمعة معروف بقشرته الخارجية الجميلة اللون الأخضر الداكن ولحمه البرتقالي الزاهي. هذه الخضار المتعددة الاستخدامات غنية بفيتامينات A و C، وتحتوي على ألياف كثيرة، ومنخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها إضافة رائعة للحمية الغذائية الصحية. يعود أصله إلى أمريكا الشمالية، وغالبًا ما يُستخدم في مجموعة متنوعة من المأكولات، بدءًا من الحساء الدسم إلى الأطباق المحمصة، حيث يضيف نكهة حلوة ومكسراتية إلى أي طبق. استمتع به مشويًا، مقليًا، أو حتى مهروسًا - القرع البلوطي ليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا منبع غذائي قوي!
