1 serving (100 grams) contains 70 calories, 1.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
175 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.5 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 3.8 g | 19% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 17.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 5 g | 17% | |
| سكريات | 5 g | ||
| بروتين | 2.5 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 50 mg | 3% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 262.5 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت الآساي
تعتبر توت الآساي من أصغر الفواكه البنفسجية الداكنة التي تنمو في غابات الأمازون. مليئة بالمضادات الأكسدة، وتشتهر بمستوياتها العالية من الأنثوسيانين التي تساعد في محاربة الضغط التأكسدي. فضلاً عن ثرية الدهون الصحية والألياف، تدعم هذه الفواكه صحة القلب والهضم. تُستمتع بها تقليديًا في المطبخ البرازيلي، إذ تُخلط الآساي غالبًا في وعاء السموذي، أو تُستمتع بتناولها كمشروب منعش. بنكهتها الفريدة وقائمتها الغذائية المثيرة، تعتبر توت الآساي إضافة شهية إلى نظام غذائي متوازن، حيث تعزز الصحة العامة وتدهش تذوقك.
