1 serving (100 grams) contains 70 calories, 1.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
175 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.5 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 3.8 g | 19% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 17.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 5 g | 17% | |
| سكريات | 5 g | ||
| بروتين | 2.5 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 50 mg | 3% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 262.5 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت الآساي
تعتبر توت الآساي من أصغر الفواكه البنفسجية الداكنة التي تنمو في غابات الأمازون. مليئة بالمضادات الأكسدة، وتشتهر بمستوياتها العالية من الأنثوسيانين التي تساعد في محاربة الضغط التأكسدي. فضلاً عن ثرية الدهون الصحية والألياف، تدعم هذه الفواكه صحة القلب والهضم. تُستمتع بها تقليديًا في المطبخ البرازيلي، إذ تُخلط الآساي غالبًا في وعاء السموذي، أو تُستمتع بتناولها كمشروب منعش. بنكهتها الفريدة وقائمتها الغذائية المثيرة، تعتبر توت الآساي إضافة شهية إلى نظام غذائي متوازن، حيث تعزز الصحة العامة وتدهش تذوقك.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
