1 serving (35 grams) contains 17 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
115.6
سعرات حرارية
3.4
بروتين
26.5
كربوهيدرات
0.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
115.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 6.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 26.5 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 21.8 g | ||
| بروتين | 3.4 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 34.0 mg | 2% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 612.2 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About أبريكوت
المشمش هو فاكهة لذيذة ومغذية، مشهورة بنكهتها الحلوة ولونها البرتقالي الزاهي. ينحدر المشمش من مناطق آسيا الوسطى، وهو منتشر في المطبخ المتوسطي، حيث يتم استمتاع به عادة طازجًا، مجففًا، أو في المربى. يحتوي المشمش على فيتامينات A وC، واللذان يعززان البشرة الصحية والرؤية، بينما يساعد محتواه العالي من الألياف على الهضم. منخفض السعرات الحرارية وغني بمضادات الأكسدة، يعتبر المشمش خيارًا صحيًا للوجبات الخفيفة يضيف نكهة رائعة إلى أي طبق. انغمس في حلوى الطبيعة مع المشمش!
