1 serving (100 grams) contains 16 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
38.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 19.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 5 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.1 mg | 2% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 621.4 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أبوبورينه
الأبوبرينه هي خضار متعدد الاستعمالات المعروفة عادة بإسم كوسة، وتنحدر من أمريكا الوسطى وتعتبر أساسية في المطبخ المتوسطي. تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، إذ إنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بفيتامينات أ و ج، مما يجعلها إضافة مثالية للسلطات، والأطباق الحارة، والمعكرونة. تحتوي الأبوبرينه على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة والألياف، الأمر الذي يساعد على صحة الجهاز الهضمي ودعم إدارة الوزن. سواء كانت مشوية، مسلوقة، أو مقشرة بشكل شرائح، هذا القرع الشهي لا يضفي نكهة فحسب بل يعزز أيضًا رفاهيتك العامة. توجه بالاستفادة من فوائد الأبوبرينه في وجباتك اليومية!
