1 serving (100 grams) contains 15 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
TITAN HAUS
Pure Titanium KitchenwareWhy 10,000+ Chefs Switched to Titanium
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.4 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 5.7 g | ||
| بروتين | 2.6 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.1 mg | 2% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 621.4 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أبوبرينه قليلا
الكوسا المطهية هي وجبة برازيلية شهية تتميز بالكوسا الطرية، وعادةً تُحمَّر بالثوم والبصل. تبرز هذه الوجبة الجانبية المريحة نكهات المطبخ البرازيلي التقليدي، وغالبًا ما يتم تناولها جنبًا إلى جنب مع الأرز والفاصوليا. تحتوي الكوسا المطهية على فيتامينات A و C وألياف، وتحتوي على سعرات حرارية منخفضة، مما يجعلها خيارًا صحيًا يعزز الهضم الجيد ويساعد على الحفاظ على نظام غذائي متوازن. بألوانها الزاهية وطريقة تحضيرها البسيطة، تعتبر هذه الوجبة مغذية ومرضية، مما يجعلها من الأطباق المفضلة في التجمعات العائلية ووجبات الطهي في المنزل.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
