1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.2 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
47.6
سعرات حرارية
2.9
بروتين
7.4
كربوهيدرات
0.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.4 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.6 g | 9% | |
| سكريات | 5.7 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.1 mg | 2% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 621.4 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة مشوية
الكوسا المشوية هي وجبة برازيلية شهية تتميز بشرائح الكوسا الناعمة التي تُشوى بشكل مثالي، وغالبًا ما تُتبل بزيت الزيتون والثوم ورشة من الأعشاب. تُسلط هذه الوجبة اللذيذة الضوء على المنتجات الطازجة النموذجية للمطبخ البرازيلي، مما يجعلها جانبًا نابضًا بالحياة أو لذة نباتية رئيسية. تحتوي الكوسا على فيتامينات A و C، وهي منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يعزز الهضم السليم وإدارة الوزن الصحية. تمتع بالكوسا المشوية كوجبة لذيذة خالية من الشعور بالذنب، التي تضيف نكهة برازيلية على مائدتك!
