1 serving (100 grams) contains 22 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
52.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 57.1 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.6 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 6.9 g | 13% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 235.7 mg | 18% | |
| الحديد | 6.4 mg | 35% | |
| البوتاسيوم | 1328.6 mg | 28% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ الأبالون
سبانخ الأبالون هو نبات أخضر لذيذ مشهور بقوامه الفريد وطعمه النابض بالحيوية والغني. ينحدر من المياه الساحلية لجنوب شرق آسيا، وغالبًا ما يُضاف إلى الأطباق التقليدية الآسيوية لتعزيز الأطباق مثل مقليات الخضار والحساء. يحتوي سبانخ الأبالون على كمية كبيرة من العناصر الغذائية الضرورية، حيث يُعتبر مصدرًا جيدًا للفيتامينات A و C و K، مما يجعله اختيارًا ممتازًا لتعزيز الجهاز المناعي ودعم البشرة الصحية. بالإضافة إلى ذلك، فهو منخفض السعرات الحرارية ويوفر مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية. استمتع بتناول هذه الجوهرة الغذائية لإضافة لذيذة وصحية إلى وجباتك!
