1 serving (100 grams) contains 160 calories, 2.0 grams of protein, 14.7 grams of fat, and 8.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
378.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 34.7 g | 44% | |
| دهون مشبعة | 5.0 g | 25% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 20.2 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 15.8 g | 56% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 28.4 mg | 2% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 1146.6 mg | 24% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أفوكادو
الأفوكادو هو فاكهة كريمية غنية بالعناصر الغذائية وتأتي من أمريكا الوسطى وأمريكا الجنوبية. المعروفة بالأفوكادو في العديد من أنحاء العالم، تحتوي على دهون مونو غير مشبعة صحية وألياف وفيتامينات أساسية مثل E وK. هذه الفاكهة متعددة الاستخدامات هي جزء أساسي من المأكولات الشهية مثل المكسيكية والبرازيلية، حيث تعزز الأطباق من الجواكامولي إلى السلطات. يمكن أن تساعد الدهون الصحية للقلب في خفض الكوليسترول والحفاظ على الشعور بالشبع لفترة أطول. استمتع بالأفوكادو للحصول على زيادة في العناصر الغذائية والنكهة في وجباتك!
