1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
173.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.0 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 4.6 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 17.4 mg | 1% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 977.9 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا
البطاطس قابلة للتنوع وغنية بالعناصر الغذائية، وتعرف أيضًا بإسم البطاطا. غنية بفيتامين C وفيتامين B6، والبوتاسيوم، تعتبر هذه الدرنات أساسية في العديد من المطابخ حول العالم، من البطاطا المهروسة الكريمية في الغرب إلى أطباق البطاطس الحارة في الهند. على الرغم من أنها توفر الطاقة والألياف، إلا أنه من المهم الاستمتاع بها بشكل معتدل، حيث يمكن أن يضيف القلي الدهون غير الصحية. سواء تمت مطبوخة في الفرن، أو مسلوقة، أو مشوية، تُعتبر البطاطس أساسًا شهيًا لعدد لا يحصى من الوجبات، مما يجعلها مكونًا محبوبًا في المطابخ حول العالم.
