1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
189.3
سعرات حرارية
4.7
بروتين
39.4
كربوهيدرات
2.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.4 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 15.8 mg | 1% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 78.9 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About آبام
الأبام هو طبق تقليدي جنوب الهند المصنوع من عجينة الأرز المخمرة وحليب جوز الهند. ينبع هذا الطبق من كيرالا، وغالبًا ما يُتناول هذه الفطائر الناعمة على شكل وعاء لتناول وجبة الإفطار أو كجانب للأطباق الحارة. الأبام خالٍ من الجلوتين بشكل طبيعي ومنخفض الدهون، مما يجعله خيارًا صحيًا. يُثري عملية تخميره العجين بالبروبيوتيك، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي. يقدم مع الأطباق الحارة أو حليب جوز الهند المحلى، كل لقمة من الأبام تجسد مزيجًا رائعًا من التغذية والطعم، يجسد نكهات مأكولات كيرالا الغنية.
