1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
189.3
سعرات حرارية
3.2
بروتين
28.4
كربوهيدرات
7.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.5 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 552.1 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About عالو سيملا ميرش سبجي
عالو سيملا ميرش سبجي هو طبق شمال الهند لذيذ يجمع بين البطاطا الطرية وحبوب الفلفل الحلوة الزاهية، التي يتم سلقها في مزيج من التوابل العطرية. يعرض هذا الكاري الملون نكهات الحلوة والأرضية لمكوناته الرئيسية، وعادة ما يتم تزيينه برشة من الكزبرة الطازجة. غني بالفيتامينات، خاصة فيتامين C من حبوب الفلفل الحلو، إنه اختيار رائع لوجبة صحية. يجعل استخدام كمية قليلة من الزيت الطبق خفيفًا، بينما تضيف التوابل لمسة دافئة، مما يجعله مثاليًا في أي وقت من السنة. استمتع به مع روتي أو أرز لوجبة شهية ومغذية!
