1 serving (150 grams) contains 116 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 26.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
182.2
سعرات حرارية
4.7
بروتين
41.6
كربوهيدرات
0.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
182.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.6 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 28.4 mg | 2% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 1005.5 mg | 21% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About ألو
ألو هو نوع متعدد الاستخدامات من البطاطا يُوجد في المأكولات حول العالم، من الكاري الهندي إلى البطاطا المقلية الغربية. غني بالكربوهيدرات، يوفر الطاقة الأساسية، مع كونه منخفض الدسم. مليء بفيتامينات ج و ب6، يدعم الألو نظامًا مناعيًا صحيًا ويعين في الهضم. ومع ذلك، كن حذرًا من طرق التحضير؛ حيث إن القلي يمكن أن يضيف دهونًا غير صحية. تُستمتع به مخبوزًا، مسلوقًا، أو في سلطات. فالألو ليس مجرد طعام مريح - بل هو إضافة غذائية مغذية لنظامك الغذائي!
