1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.5 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عالو وطماطم شوكها
ألو وطماطم چوكها هو طبق شهي وريفي ينتمي إلى قلب المطبخ الهندي. تجمع هذه الوصفة اللذيذة بين البطاطا المحمصة والمهروسة مع الطماطم الناضجة، وتتم تتبيلها بتوابل مثل زيت الخردل والثوم والفلفل الأخضر. غني بالفيتامينات والألياف، إنه خيار صحي يقدم نكهة لذيذة مع احتوائه على سعرات حرارية منخفضة. مثالي كوجبة جانبية أو طبق رئيسي، يضفي ألو وطماطم چوكها الدفء وتنافر النكهات إلى طبقك، مما يجعله ثابتًا محبوبًا في العديد من المنازل. استمتع بهذا الطبق الحيوي مع الشاباتي أو الأرز لتحظى بوجبة لذيذة ومغذية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
