1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
189.3
سعرات حرارية
4.7
بروتين
31.5
كربوهيدرات
4.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.5 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عالو وطماطم شوكها
ألو وطماطم چوكها هو طبق شهي وريفي ينتمي إلى قلب المطبخ الهندي. تجمع هذه الوصفة اللذيذة بين البطاطا المحمصة والمهروسة مع الطماطم الناضجة، وتتم تتبيلها بتوابل مثل زيت الخردل والثوم والفلفل الأخضر. غني بالفيتامينات والألياف، إنه خيار صحي يقدم نكهة لذيذة مع احتوائه على سعرات حرارية منخفضة. مثالي كوجبة جانبية أو طبق رئيسي، يضفي ألو وطماطم چوكها الدفء وتنافر النكهات إلى طبقك، مما يجعله ثابتًا محبوبًا في العديد من المنازل. استمتع بهذا الطبق الحيوي مع الشاباتي أو الأرز لتحظى بوجبة لذيذة ومغذية!
