1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
189.3
سعرات حرارية
3.2
بروتين
31.5
كربوهيدرات
6.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.5 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About آلو سبزي
العلو صبزي هو طبق هندي شهير مصنوع من البطاطس الطرية، التوابل، والخضروات الطازجة. هذا الطبق الذي يشبه الإنفلات الذواقة عادة ما يحتوي على مكونات مثل الكمون والكركم والفلفل الأخضر، مما يجلب دفء المطبخ الهندي إلى طاولتك. غني بالكربوهيدرات، يوفر العلو صبزي الطاقة في حين تقدم البهارات المضافة فوائد مضادة للالتهاب. إنه منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا صحيًا، خاصة عند تقديمه مع حبوب كاملة مثل الروتي أو الأرز. تمتع بهذا الطبق المبهج كوجبة غذائية تجسد جوهر الطبخ المنزلي الهندي!
