1 serving (150 grams) contains 116 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 26.4 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
183.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.9 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 2.0 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 1011.9 mg | 21% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا
البطاطا من الأطعمة الرئيسية المحبوبة والمتعددة الاستخدامات في مطابخ مختلفة حول العالم، وخاصة في الأطباق الهندية والباكستانية. هذه البطاطا المتواضعة، الغنية بالكربوهيدرات، توفر مصدرًا قويًا للطاقة. فهي غنية بفيتامين C وفيتامين B6، وتحتوي أيضًا على البوتاسيوم والألياف، مما يجعلها خيارًا صحيًا عند تحضيرها بشكل صحي. سواء تم تقديمها مهروسة، مقلية، أو محمصة، يمكن أن تكون البطاطا وجبة لذيذة تمنح شعورًا بالراحة. ومع ذلك، كن حذرًا من كيفية طهيها؛ إذ يمكن أن يزيد القلي من السعرات الحرارية بشكل غير ضروري. استمتع بتناول البطاطا بكميات معتدلة واستمتع برحلتها النكهاتية الشهية عبر المطابخ العالمية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
