1 serving (150 grams) contains 116 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 26.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
183.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.9 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 2.0 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 1011.9 mg | 21% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا
البطاطا من الأطعمة الرئيسية المحبوبة والمتعددة الاستخدامات في مطابخ مختلفة حول العالم، وخاصة في الأطباق الهندية والباكستانية. هذه البطاطا المتواضعة، الغنية بالكربوهيدرات، توفر مصدرًا قويًا للطاقة. فهي غنية بفيتامين C وفيتامين B6، وتحتوي أيضًا على البوتاسيوم والألياف، مما يجعلها خيارًا صحيًا عند تحضيرها بشكل صحي. سواء تم تقديمها مهروسة، مقلية، أو محمصة، يمكن أن تكون البطاطا وجبة لذيذة تمنح شعورًا بالراحة. ومع ذلك، كن حذرًا من كيفية طهيها؛ إذ يمكن أن يزيد القلي من السعرات الحرارية بشكل غير ضروري. استمتع بتناول البطاطا بكميات معتدلة واستمتع برحلتها النكهاتية الشهية عبر المطابخ العالمية!
