1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
189.3
سعرات حرارية
3.2
بروتين
31.5
كربوهيدرات
6.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.5 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 552.1 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About علو كبسيم سبزي
علو كبسيكم سبزي هو طبق شمالي هندي زاهي ولذيذ يتميز بالبطاطا الناعمة والفلفل الحلو المشوي مع التوابل العطرية. هذا الوصفة الملونة هي ليست فقط مليئة بالنكهة ولكنها خيار صحي أيضًا، حيث توفر مصدرًا جيدًا لفيتامينات أ وج، ألياف، ومضادات الأكسدة. مع كمية زيت قليلة ومكونات طازجة، فإنها إضافة خالية من الشعور بالذنب إلى أي وجبة. مثالية كطبق جانبي أو طبق رئيسي، تضيف علو كبسيكم سبزي الدفء والراحة إلى طاولة تناول الطعام. استمتع بها مع الشاباتي أو الأرز لتجربة مثمرة!
