1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
189.3
سعرات حرارية
3.2
بروتين
31.5
كربوهيدرات
6.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.5 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About ألو سبزي
الا سبزي هو طبق هندي لذيذ يتكون أساسًا من البطاطا الناعمة، يُطهى مع مزيج عطري من التوابل مثل الكمون والكركم والغارام ماسالا. يعود أصله إلى قلب المطبخ الهندي، وهذه الوليمة النباتية غالبًا ما تُقدم مع الروتي أو الأرز، مما يجعلها وجبة دسمة. يحتوي الا سبزي على نسبة عالية من الكربوهيدرات ونسبة قليلة من السعرات الحرارية، مما يوفر الطاقة بينما يحتوي على فيتامينات مثل فيتامين سي وفيتامين ب6 من البطاطا. إنه خيار مريح ولذيذ يراعي كل من الذوق والتغذية، مثالي لأي وجبة من اليوم!
