1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
14
سعرات حرارية
1.8
بروتين
2.2
كربوهيدرات
0.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (60g)
السعرات الحرارية |
14 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 48 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.2 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 1.4 g | 5% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 1.8 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 60 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 334 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About حفنة صعيرات من السبانخ
كف من سبانخ هو مزيج نابض بالحياة وغني بالعناصر الغذائية يتضمن أوراق سبانخ طازجة، ورشة من زيت الزيتون، وثوم، ورشة من ملح البحر. يعود أصل هذا الطبق اللذيذ إلى المطبخ البحر المتوسط، ويحتوي على كميات وفيرة من الفيتامينات A وC وK، مما يجعله قوياً لصحتك. تُعرف السبانخ بمضادات الأكسدة التي تعزز صحة القلب وتعزز الجهاز المناعي. مع نكهته الخفيفة الترابية والتحضير البسيط، كف من سبانخ هو الخيار الأمثل كجانب أو سلطة لرفع مستوى أي وجبة مع الحفاظ على نكهتها اللذيذة. تمتع بالجودة في كل لقمة!
